na czym w

[...] Druga porcja w tej samej ilości w trakcie treningu wsypana do butelki z wodą i popijana przez okres ćwiczeń. Po treningu ważniejsze będzie dostarczenie całej puli aminokwasów np. z odżywki białkowej lub ośmiu aminokwasów egzogennych EAA. https://potreningu.pl/articles/1769/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac

No i jeszcze....z czym to ewentualnie zjeść......czy trzeba po tym jakieś odbloki? Jestem po cyklu z deci w fazie odblokowania - na razie jadę na tribulusie,zma i kreatynie. Kiedy można to włączyć czy może raczej zaczekać z tym do następnego cyklu?

Trening siłowy, nawet typowy na masę, nie musi spowalniać. W innym razie bokserzy wyglądaliby jak maratończycy. Wiadomo, że boks kształtuje sylwetkę, ale do pewnego momentu. Wszystko rozbija się o dobrze przemyślany trening pod okiem fachowca. Samemu też można sporo zdziałać, ale nie ma gwarancji powodzenia. W klubach zawodniczych temat jest [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] nie mam zrytej bani tylko denerwują mnie takie młodociane pajace które łapią sie za koks żeby jak najszybciej pakerów z siebie zrobić. Znam kilka takich przypadków u siebie w mieście więc wiem o czym mówie. I nie mów zebym odpieprzył sie od diety bo akurat ona jest tutaj najwazniejsza. Pozdro i zdrowia życze, wydaje mi sie ze ci sie przyda.

A propo kreatyny, na sklepie sfd jest -Creatine - 500g, która kosztuje 23,99, oraz -Creatine Muscle Max - 500g, która kosztuje 27,99 Zamówiłem tą droższą muscle Max, a teraz pytanie, czym one się różnią? W zasadzie to niczym, oba to monohydrat.

a czym sie smarujesz? proponuje zebys smarowal sie wazelina biala (tubka w aptece kosztuje około 2 złoty) : > mam atopowe zapalenie skory, i czesto miewalem baaardzo sucha skore na twarzy, i smaruje sie regularnie wazelina, najlepiej jak sie posmarujesz po kapieli, lub gdy gdzies wychodzisz, teraz zaczyna byc zimno, wiec powinienes sie [...]

moj MEGA MASS 4000 POCHODZI Z PEWNE ZRODLA OD tYPA ktory w ciagu 12 miesiecy sprzedal ich prawie 4300szt i nie na allegro a na ebayu.ale zawsze tyle ludzi ze z netu to lewizna ale po czym to poznaja jak nie kupuja

no to niwiem ile to kalori ale jem 5 posilkow dziennie rano serek wjejski w szkole 2 pierski z kurczaka przed treningiem makaron z twarogiem po treningu ryz z 2 piersiami i na kolacje tunczyk w sosie wlasnym ... wiec nieiwem ile to klaori . ale nieodbiegajmy od tematuz czym NAJLEPIEJ MI BEDZIE POLACZYC TCM ??

k..vrwa zamotałem się patrzyłem na plan autora i mówiłem do ciebie , co ci się dzieje tam przeciesz ci pomaga VIREN który jest naprawde ogarnięty w temacie. z czym masz problem ??

dzizys krajz nie to chcialem napisac w pierwszym posce mialo byc Zauwazylem ze kulturysci sa dziwnie brazowi i blyszcza sie pozadnie .Czym oni sie smaruja . kurva pomylic sie juz niemozna co ? nie musicie odrazu tu na mnie wjezdzac !!!

Ok. w celach energetycznych na treningu. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

"0,03grama kreatyny na kilogram masy ciala " Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Mozesz użyc wyszukiwarki zeby nie powielac tematu. Ogolnie na sile ilosc ruchów w seriach od 4 do 2 sie robi czym pozniej w cyklu tym mniej. Zaczynasz od "czwórek" i co tydzien dokladasz np. 2,5kg. Jak nie bedziesz mogl 4 powtorxenia to robisz 3 itd. aż schodzisz do "dwójek". Najlepiej jak poszukasz w wyszukiwarce duzo tego [...]

Reneusz fajne masz problemy w życiu ;p jest to wina wszystkich mięsni odpowiedzialnych za postawę i sylwetkę startując od brzuchatego łydki na sutkowym kończąc ;D jak nie masz mięśni to nie masz czym się utrzymać i się "przewracasz"

"ale bym odp bo jest stricte zwiazane z treningiem i mialo by znaczenie podczas budowania sylwetki lub polepszania efektow silowych" A mój z czym jest związany? Z dłuższym orgazmem czy usuwaniem owłosienia? Ręce opadają. Ciekawe, że w 99% przypadków można tu dostać dobrą odpowiedź, a dzisiaj mam to szczęście że trafiłem na duet [...]

Jak myślisz, gdybym wiedział w czym tkwi problem to pytałbym o to na forum? "ogarnij się"

[...] to tylko forum i nie mogą tu linczować, bo dostałbyś baty za kuzynke... Zaproponuj jej lekture forum (czyt. posty podwieszone) na długie wieczory i użycia opcji "szukaj". Jeżeli ona nie będzie wiedziała w około czego to wszystko się kręci, jak to się robi i z czym się to je to niewiele będzie w stanie zdziałać w kwestii odchudzania...

jest w tym dużo prawdy o czym pisze TomQ :-)) smaczne jedzenie, przygotowane tak jak sie lubi i mozna jesc i jesc... różne rodzaje mięs, nalesniki, dania na slodko itd jest tego na prawde masa :-)

Uważam że Bowe zasługuje na większy szacunek, teraz nikt o nim nie pamięta o czym świadczy ten artykuł. Bowe w końcu był mistrzem WBC i wygrał 2 walki z Hollym. Teraz jak widac cienko z kasą i musiał walczyc z takimi zawodnikami Marcus Rhode, będąc w strasznej formie.